Pilates

Le Pilates est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. Dans cette méthode, on renforce les muscles profonds et on allonge les muscles superficiels et ce, avec l'aide de la concentration, de la respiration, et des muscles profonds des abdos et périnée, ce qui permet un bon alignement de la colonne vertébrale et donc ainsi une meilleure posture.

Dans cette méthode, on essaie de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus. On tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale.

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