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STAGES VACANCES DE PÂQUES 2025
STAGE DANS LA SALLE DE GYM Inscription sur HelloAsso avec les liens "Je m'inscris" ci-dessous, à partir du 19 mars 2025 et jusqu’à la date du stage. Tarif : 6€ le stage. Paiement en ligne par carte bancaire.
GYM DOUCE / STRETCH : Jean-Marie vous propose un cours de gym douce / stretch avec 1h de gym douce et 30 min de stretching. Ouvert à tous. Places limitées à 40 personnes. - Le lundi 07 avril 2025 de 15h00 à 16h30 Je m’inscris
CROSS TRAINING : Mickaël vous propose un cours de Cross training qui est une méthode d’entraînement qui combine les exercices de musculation, de cardio, de gymnastique et de mobilité durant un temps ou un nombre de répétitions définis. C’est un entraînement intensif mais néanmoins adaptable pour tous niveaux (chacun son intensité !!). Ouvert à tous. Places limitées à 40 personnes. - Le mardi 08 avril 2025 de 19h15 à 20h15 Je m’inscris
HIIT : Mickaël vous propose un cours de HIIT qui est un entraînement fractionné à haute intensité. On alterne entre les périodes d’efforts et les récupérations courtes. Plutôt axé sur la vitesse et l’intensité que la force et la technique souvent basé sur des exercices au poids du corps ou avec peu de matériel, visant à améliorer l'endurance et brûler des calories rapidement. C’est un entraînement intensif mais néanmoins adaptable pour tous niveaux (chacun son intensité !!). Ouvert à tous. Places limitées à 40 personnes. - Le mardi 08 avril 2025 de 20h15 à 21h15 Je m’inscris
L.I.A : Clément vous propose un cours de L.I.A : travail en musique à base d'enchaînements chorégraphiés, axés sur la synchronisation des mouvements et demandant une concentration soutenue. Ouvert à tous. - Le mercredi 09 avril 2025 de 17h30 à 18h30 Je m’inscris - Le mercredi 16 avril 2025 de 17h30 à 18h30 Je m’inscris
STEP CHOREGRAPHIE : Clément vous propose un cours de Step chorégraphié : travail en musique à base d'enchaînements chorégraphiés sur un step, axés sur la synchronisation des mouvements et demandant une concentration soutenue. Niveau intermédiaire à confirmé. Places limitées à 40 personnes. - Le mercredi 09 avril 2025 de 18h30 à 19h30 Je m’inscris - Le mercredi 16 avril 2025 de 18h30 à 19h30 Je m’inscris
JAYDANCE : Joshua vous propose un cours de découvrir la Jaydance : cours chorégraphié combinant fitness et danse urbaine sur une musique dynamique et rythmée. Ouvert à tous. Places limitées à 40 personnes. - Le mercredi 09 avril 2025 de 19h30 à 20h45 – Niveau débutant Je m’inscris - Le mercredi 16 avril 2025 de 19h30 à 20h45 – Niveau intermédiaire Je m’inscris
GYM TONIQUE : Jean-Marie vous propose un cours de gym tonique avec 30 min de cardio, 30 min de renforcement musculaire sur tout le corps, 15 min d’abdos/fessiers et 15 min de stretching. Ouvert à tous. Places limitées à 40 personnes. - Le vendredi 11 avril 2025 de 18h00 à 19h30 Je m’inscris - Le vendredi 18 avril 2025 de 18h00 à 19h30 Je m’inscris
STAGE EN EXTERIEUR Inscription sur HelloAsso à partir du 19 mars 2025 et jusqu’à la date du stage. Tarif : 10€ le stage. Paiement en ligne par carte bancaire.
MARCHE NORDIQUE : La marche nordique est un sport santé qui nous vient de Finlande. L’utilisation de bâtons spécifiques permet de se propulser augmentant ainsi la vitesse de marche et permettant de s’alléger tout en soulageant les articulations. Les bâtons peuvent être prêtés par Top Forme, si vous avez les vôtres, apportez-les. Prévoir un sac à dos avec un vêtement de pluie, une bouteille d’eau et une barre énergétique. Ouvert à tous. Stage animé par Aline, diplômée FFA en marche nordique. Attention : groupe de 7 à 12 personnes maximum. Lieu de départ : Parking de la salle Top Forme. Niveau : Pour tous. - Le jeudi 10 avril 2025 de 14h30 à 16h30 Je m’inscris
POUR S’INSCRIRE : Rendez-vous sur HelloAsso.
Tarifs : ۰ adhérent : 6€ le stage en salle et 10 € le stage de marche nordique. ۰ non adhérent |