Stretching

Gymnastique douce qui permet de délier toutes les articulations et d'étirer les différentes chaines musculaires du corps, pratique physique destinée à développer la souplesse corporelle (c'est pour cela que l'on parle parfois d'assouplissement) ou à préparer le corps à l'exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

Idéal pour les personnes nouées, fatiguées et stressées, le stretching, adapté à tout public se pratique sur une musique douce et vise différents objectifs :

• préparation musculaire avant l'effort
• récupération de la souplesse musculaire après l'effort
• assouplissement
• relaxation

Les étirements doivent toujours être pratiqués de manière progressive et sans douleur, après échauffement.