STAGES VACANCES DE LA TOUSSAINT 2020

 

 

Pour tous les stages, vous devez avoir :

- votre masque

- votre tapis et vos chaussures pour les stages dans la salle.

 

 

RENFO CARDIO STEP : 

Cours dynamique de renforcement musculaire sur step pour tout le corps et d’intensité soutenue, animé par Aurélie. Lieu : salle de gym Top Forme.  Attention : nombre de places limitées.

- Le lundi 19 octobre 2020 de 18h30 à 19h30

 

 

ZUMBA :   

Aurélie vous propose de découvrir la Zumba, un programme de fitness colombien s'appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines et des mouvements de renforcement musculaire.

Lieu : salle de gym Top Forme. Attention : nombre de places limitées.

- Le lundi 19 octobre 2020 de 19h30 à 20h30, stage à partir de 14 ans et adultes

 

 

PILATES DEBUTANTS : 

Méthode douce qui vise à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps par un placement précis, des mouvements lents et contrôlés, une respiration maîtrisée et fluide et un travail sur la concentration.

Animé par Edwige. Lieu : salle de gym Top Forme.  Attention : nombre de places limitées.

- Le mardi 20 octobre 2020 de 18h00 à 19h00

 

 

PILATES INITIES : 

Méthode douce qui vise à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps par un placement précis, des mouvements lents et contrôlés, une respiration maîtrisée et fluide et un travail sur la concentration.

Animé par Edwige. Lieu : salle de gym Top Forme.  Attention : nombre de places limitées.

- Le mardi 20 octobre 2020 de 19h15 à 20h15, demande au moins 1 an de pratique

 

 

MARCHE NORDIQUE : 

La marche nordique est un sport santé qui nous vient de Finlande. L’utilisation de bâtons spécifiques permet de se propulser augmentant ainsi la vitesse de marche et permettant de s’alléger tout en soulageant les articulations. Les bâtons peuvent être prêtés par Top Forme, si vous avez les vôtres, apportez-les. Prévoir un sac à dos avec un vêtement de pluie, une bouteille d’eau et une barre énergétique. Ouvert à tous.

Stage animé par Aline, diplômée FFA en marche nordique. Attention : groupe de 5 à 15 personnes maxi.

Lieu de départ : Parking de la salle Top Forme. Niveau : Pour tous.

- Le mercredi 21 octobre 2020 de 10h00 à 12h00

 

 

STEP INTERMEDIAIRE : 

Cours de step d’intensité soutenue, animé par Aurélie. Lieu : salle de gym Top Forme.  Attention : nombre de places limitées.

- Le lundi 26 octobre 2020 de 18h30 à 19h30

 

 

EQUILIBRE GAINAGE :   

Aurélie vous propose un cours renforcement musculaire basé sur le gainage.

Lieu : salle de gym Top Forme. Attention : nombre de places limitées.

- Le lundi 26 octobre 2020 de 19h30 à 20h30

 

 

MARCHE NORDIQUE : 

La marche nordique est un sport santé qui nous vient de Finlande. L’utilisation de bâtons spécifiques permet de se propulser augmentant ainsi la vitesse de marche et permettant de s’alléger tout en soulageant les articulations. Les bâtons peuvent être prêtés par Top Forme, si vous avez les vôtres, apportez-les. Prévoir un sac à dos avec un vêtement de pluie, une bouteille d’eau et une barre énergétique. Ouvert à tous.

Stage animé par Aline, diplômée FFA en marche nordique. Attention : groupe de 5 à 15 personnes maxi.

Lieu de départ : Parking de la salle Top Forme. Niveau : Pour tous.

- Le mercredi 28 octobre 2020 de 10h00 à 12h00

 

 

POUR S’INSCRIRE :

Dates d’inscription : du 07 au 16 octobre inclus.

L’accès au bureau étant restreint, merci de déposer votre règlement dans la boîte aux lettres du hall avant le 16 octobre, avec vos nom, prénom et vos choix de stages. Un mail de confirmation d’inscription vous sera envoyé au plus tard le samedi 17 octobre.

Moyens de paiement acceptés : chèque ou espèces.

Attention : il n’y aura pas d’inscription les jours de stage.

 

Tarifs :

۰ adhérent : 5 € le stage.

۰ non adhérent : 3 € d’adhésion + 5 € le stage + certificat médical obligatoire à l’inscription.

۰ Il faudra un minimum de 13 participants pour que le stage ait lieu (sauf la marche nordique). Si ce n’est pas le cas, nous vous rembourserons.

۰ Aucun remboursement ne sera effectué si absence pour convenance personnelle.