STAGES

VACANCES DE LA TOUSSAINT 2019


100% ROCK :

Jean-Marie vous propose 40' de L.I.A suivi de 20' de renforcement musculaire sur les plus grands tubes de rock. Lieu : salle de gym Top Forme. Attention : nombre de places limitées.

- Le lundi 21 octobre 2019 de 19h30 à 20h30

 

BODY-BARRE : 

Jean-Marie vous propose un cours de renforcement musculaire pour tout le corps avec utilisation d’haltères qui s’adaptent parfaitement à tout le monde. Un cours fun et intense pour brûler les graisses, suivi d’un temps d’étirements pour détendre le corps. Lieu : salle de gym Top Forme.  Attention : nombre de places limitées.

- Le lundi 21 octobre 2019 de 20h30 à 21h30

 

AERODANCE :   

Stéphanie vous propose un stage d’Aérodance (45'), gym dynamique (30') et stretching (15'), un programme de fitness composé d’enchaînements chorégraphiés mélangeant pas de dance, aérobic et L.I.A. ; de renforcement musculaire et d’étirements. Lieu : salle de gym Top Forme. Attention : nombre de places limitées.

- Le mardi 22 octobre 2019 de 19h30 à 21h00

 

GYM TONIC :

Jean-Marie vous propose un cours dynamique dans une ambiance années 90 pour brûler un maximum de calories ! Lieu : salle de gym Top Forme. Attention : nombre de places limitées.

- Le vendredi 25 octobre 2019 de 18h30 à 19h30

 

CIRCUIT TRAINING :  

Dans une ambiance ludique, redonnez du tonus musculaire à votre corps avec Jean-Marie à travers un circuit d’ateliers de musculation qui utilisent des élastiques, des barres lestées et des haltères. Lieu : salle de gym Top Forme. Attention : nombre de places limitées.

- Le vendredi 25 octobre 2019 de 19h45 à 20h45

 

MARCHE NORDIQUE : 

La marche nordique est un sport santé qui nous vient de Finlande. L’utilisation de bâtons spécifiques permet de se propulser augmentant ainsi la vitesse de marche et permettant de s’alléger tout en soulageant les articulations. Les bâtons sont fournis par Top Forme, si vous avez les vôtres, apportez-les. Prévoir un sac à dos avec un vêtement de pluie, une bouteille d’eau et une barre énergétique. Ouvert à tous.

Stage animé par Aline, diplômée FFA en marche nordique. Attention : groupe de 5 à 15 personnes maxi.

Lieu de départ : Parking de la salle Top Forme. Niveau : Débutant.

- Le jeudi 24 octobre 2018 de 17h00 à 19h00

- Le vendredi 25 octobre 2018 de 10h00 à 12h00

 

 

POUR S’INSCRIRE :

Rendez-vous au bureau (1ère porte à gauche, dans le couloir) du 1er au 19 octobre 2019 inclus. En cas d’incompatibilité d’horaire, possibilité de déposer le règlement dans la boîte aux lettres, avec vos nom, prénom et adresse mail.

Attention : il n’y aura pas d’inscription les jours de stage.


Tarifs :

- adhérent : 5 € le stage.

- non adhérent : 3 € d’adhésion + 5 € le stage + certificat médical obligatoire à l’inscription.

- Il faudra un minimum de 13 participants pour que le stage ait lieu (sauf la marche nordique). Si ce n’est pas le cas, nous vous rembourserons.

- Aucun remboursement ne sera effectué si absence pour convenance personnelle.