STAGES VACANCES D’AVRIL 2018

 

CROSS-TRAINING :

Dans une ambiance ludique, redonnez du tonus musculaire à votre corps avec Pascal à travers un circuit de 12 ateliers de musculation qui utilisent des gros ballons, des élastiques, des medecine balls, des barres lestées et des trampolines !

Lieu : salle de gym Top Forme. Attention : nombre de places limitées.

- Le jeudi 26 avril 2018 de 18h30 à 20h00

 

MARCHE NORDIQUE : 

La marche nordique est un sport santé qui nous vient de Finlande. L’utilisation de bâtons spécifiques permet de se propulser augmentant ainsi la vitesse de marche et permettant de s’alléger tout en soulageant les articulations. Les bâtons sont fournis par Top Forme, si vous avez les vôtres, apportez-les. Prévoir un sac à dos avec un vêtement de pluie, une bouteille d’eau et une barre énergétique. Ouvert à tous.

Stage animé par Aline, diplômée FFA en marche nordique. Attention : groupe de 5 à 12 personnes maxi.

Lieu de départ : Parking de la salle Top Forme. Niveau : Débutant.

- Le vendredi 27 avril 2018 de 10h00 à 12h00

 

GYM TONIC :

Jean-Marie vous propose un cours de gym dynamique pour brûler un maximum de calories !

Lieu : salle de gym Top Forme. Attention : nombre de places limitées.

- Le vendredi 27 avril 2018 de 17h30 à 18h30

 

BODY-BARRES : 

Cours de renforcement musculaire pour tout le corps avec utilisation de poids additionnels qui s’adapte parfaitement à tout le monde. Un cours fun et intense pour brûler les graisses.

Stage animé par Jean-Marie. Lieu : salle de gym Top Forme.  Attention : nombre de places limitées.

- Le vendredi 27 avril 2018 de 18h30 à 19h30

 

PILATES : 

Méthode douce qui vise à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps par un placement précis, des mouvements lents et contrôlés, une respiration maîtrisée et fluide et un travail sur la concentration.

Animé par Stéphanie. Lieu : salle de gym Top Forme.  Attention : nombre de places limitées.

- Le mercredi 02 mai 2018 de 18h30 à 19h30

 

L.I.A Latino-Tribal :   

Sur des rythmes inspirés des danses latines et tribales, cours à base d’enchaînements chorégraphiés, axés sur la synchronisation des mouvements et demandant une concentration soutenue.

Animé par Stéphanie. Lieu : salle de gym Top Forme. Attention : nombre de places limitées.

- Le mercredi 02 mai 2018 de 19h30 à 20h30

 

BODY ATTITUDE :

Edwige vous propose un renforcement musculaire en profondeur par une approche de mouvements de taï-chi, yoga, pilates et stretching en harmonie avec la respiration. Lieu : salle de gym Top Forme. Attention : nombre de places limitées. 

- Le jeudi 03 mai 2018 de 18h30 à 19h30

 

POUR S’INSCRIRE :

Rendez-vous au bureau (1ère porte à gauche, dans le couloir) du 05 au 25 avril 2018 inclus. En cas d’incompatibilité d’horaire, possibilité de déposer le règlement dans la boîte aux lettres, avec vos nom, prénom, adresse mail, le nom et l’heure du stage choisi.

Attention : il n’y aura pas d’inscription les jours de stage.


Tarifs :

۰   adhérent : 5 € le stage.

۰   non adhérent : 3 € d’adhésion + 5 € le stage + certificat médical obligatoire à l’inscription.

۰   Il faudra un minimum de 13 participants pour que le stage ait lieu (sauf la marche nordique). Si ce n’est pas le cas, nous vous rembourserons.

۰   Aucun remboursement ne sera effectué si absence pour convenance personnelle.