Les cours |
Gym / Stretch30 min de renforcement musculaire généralisé, en musique et d'intensité moyenne, avec éventuellement utilisation d'haltères, de steps, de bâtons, de lests, de ballons,... suivi de 30 min de stretching (mouvement d'étirements très contrôlés, en musique qui améliorent la souplesse et participent à la détente générale). |